หลักสรีรศาสตร์สำคัญอย่างไรกับเก้าอี้สำนักงาน
หลักสรีรศาสตร์สำคัญอย่างไรกับเก้าอี้สำนักงาน
เชื่อแน่ว่าหลายคนอยากจะตะโกนบอกเจ้านายว่า
“เจ้านายขา หนูขอเก้าอี้ดี ๆ สักตัว หลังหนูจะพังอยู่แล้ว”
หากออฟฟิศไหนเจ้านายใจดีก็อาจจะจัดเก้าอี้ดี ๆ ให้ แต่ถ้าไม่
ก็ทำได้เพียงแค่อดทนกันต่อไป แต่หากใครเป็นเจ้านายและได้อ่านบทความนี้
เราจะมาเล่าให้ฟังค่ะว่าการมีเก้าอี้สำนักงานดี ๆ
ที่ถูกหลักสรีรศาสตร์มันสำคัญอย่างไร
สรีรศาสตร์กับการยศาสตร์เหมือนกันไหม
เราจะได้เห็นสองคำนี้แพ็คคู่มาด้วยกันเสมอ ทั้งสองคำต่างกันแต่มีความสัมพันธ์ในด้านบริบทเดียวกันค่ะ สรีรศาสตร์คือศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับหน้าที่และการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ส่วนการยศาสตร์เป็นหลักที่ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคนกับสิ่งแวดล้อมในสภาวะการทำงานต่าง ๆ เพื่อให้การทำงานนั้นออกมาได้อย่างมประสิทธิภาพ สะดวกสบายในระยะยาว เมื่อจับทั้งสองศาสตร์มาเจอกันในการสร้างเก้าอี้สำนักงานดี ๆ สักตัว จะไปเอื้อในการเรื่องของการออกแบบที่เหมาะสมกับร่างกายของมนุษย์ ที่การโอบรับแผ่นหลัง สะโพกและก้น ซึ่งจะไปลดภาระการทำงานของอวัยวะที่แบกรับน้ำหนักอย่างกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกนั่นเองErgonomics สำคัญอย่างไร
เราขอเรียกทั้งสองคำรวม ๆ ว่า Ergonomics เก้าอี้สำนักงานทั่ว ๆ ไปที่ไม่ได้ออกแบบตามหลัก Ergonomics จะส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และอาจจะส่งผลเสียไปยังคุณภาพของงานที่ทำได้ด้วย เช่น เก้าอี้ไม่สมดุลกับผู้ใช้ ไม่มีการรองรับและซัพพอร์ตที่ดี อาจจะเกิดภาวะทางร่างกาย เช่น ป่วยเมื่อยตามร่างกาย Office Syndrome หรือลามไปจนถึงโรคเรื้อรัง ในส่วนของการส่งผลต่อจิตใจ จะทำให้เกิดความเครียดสะสม Ergonomics จึงเป็นการประยุกต์ศาสตร์ด้านต่าง ๆ ทั้งชีววิทยา จิตวิทยา สรีรศาสตร์ กายภาคศาสตร์ เพื่อขจัดสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุทำให้พนักงานเกิดความไม่สะดวกสบาย ปวดเมื่อย มีสุขอนามัยทั้งทางร่างกายและจิตใจที่ไม่ดี อันเนื่องมาจากการทำงานในสภาพแวดล้อมี่ไม่เหมาะสมข้อกำหนดและลักษณะเก้าอี้ตามหลัก Ergonomics
เก้าที่ถูกต้องทั้งตามหลักสรีรศาสตร์และการยศาสตร์นั้นจริง
ๆ ควรเป็นอย่างไร
·
ปรับระดับความสูงของที่รองคอได้
ช่วยลดภาระของคอ และลดอาการเกร็ง
·
พนักพิงด้านหลังมีส่วนเว้าเพื่อรองรับเอวช่วงล่างหรือหลังส่วนล่างให้แนบไปกับเก้าอี้ และสามารถปรับการล็อคเอนได้
·
ปรับระดับขององศาที่รองคอได้
·
ที่รองคอเป็นตาข่ายโปร่ง ไม่เก็บฝุ่น ทำความสะอาดง่าย
·
ที่วางแขนสามารถปรับเข้า-ออกได้ และสามารถปรับระดับความสูงได้
·
ปรับความหยืดหนุ่นของพนักพิงได้
·
สามารถปรับเบาะรองนั่งเข้า-ออกได้
·
ปรับรองนั่งสามารถปรับเบาะเข้า-ออกได้
สรีรศาสตร์กับลักษณะท่านั่งที่เหมาะสมตามหลักการยศาสตร์
·
ศีรษะ จะต้องตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย
โดยต้องทำมุม 10 – 15 องศา เพื่อให้สายตาขนานไปกับพื้นได้อย่างพอดี
ไม่ก้มต่ำจนเกินไป
·
คอ ควรอยู่ในระดับสายตา
ไม่เอียงหรือยื่นไปข้างหน้า
·
หลัง จะต้องชิดแนบไปกับพนักพิง
โดยสามารถเอนได้เล็กที่ 120 องศา ลำตัวตั้งตรง
ไม่แอ่นหรือหลังค่อม
·
ก้น จะต้องแนบชิดไปกับพนักพิง
หรือพูดง่าย ๆ คือ นั่งให้เต็มก้น
โดยแนบเป็นมุมฉากกับพนักพิงและควรลงน้ำหนักในการนั่งบนกล้ามเนื้อสองข้างให้สมดุลกัน
·
ข้อศอก
วางแนบชิดไปกับลำตัว หรืออาจจะวางบนที่พักแขนโดยทำมุม 90
องศา ซึ่งข้อมือและศอกควรอยู่ในแนวเส้นตรง
·
ต้นขา ควรวางราบกับเก้าอี้
และแนบชิดไปกับเบาะของที่นั่งในองศาที่พอดี
·
เข่า
ข้อพับด้านหลังเข่าแนบชิดกับเบาะรองนั่ง โดยทำมุมตั้งฉากที่ 90
องศา
· เท้า วางราบกับพื้นแบบเต็มฝ่าเท้า ไม่ควรนั่งให้เท้าลอยจากพื้น เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อช่วงขาเกร็ง และเกิดอาการปวดเมื่อยตามมาได้
ทั้งหมดนี้เป็นคือความสำคัญของหลักสรีรศาสตร์และการยศาสตร์ที่เกี่ยวกับข้อกับเก้าอี้สำนักงาน
โดย
โดยคำแนะนำข้างต้น สามารถลองนำไปใช้กันได้ เพื่อปรับเปลี่ยนท่านั่งที่ถูกต้องไปพร้อมกับเปลี่ยนเก้าอี้ที่มีการซัพพอร์ตอวัยวะของเรา
เก้าอี้สำนักงาน MODENA เก้าอี้ยอดขายอันดับ 1 ด้วยการออกแบบเพื่อสรีระของคนไทย พร้อมด้วยเทคโนโลยี Airflow ระบายอากาศได้ดี สามารถปรับความยืดหยุ่นของพนักพิงและปรับระดับสูงต่ำได้เป็นอย่างดี และมีดีไซน์ที่วางแขนออกมาเพื่อรองรับการวางแขนได้อย่างถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น